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假期管理脂肪的小窍门

作者:运动发骚客 2016-02-21 14:12 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
大肚子,胖胳膊,看起来像橘子皮一样聚在一起的脂肪团…难道我们就不能像上了年纪的明星一样在中年有个帅气的身材吗?今天来讲一下管理脂肪团的几个小窍门,一起来塑造一个帅气的身材吧,GoGo~脂肪团是?上了年纪后,即使是吃的很少,下肢和腹部也会长出凸起的肉。基础代谢量会降低,荷尔蒙分泌也不活跃,就会容易长脂肪。再加上地心引力使没有弹性的肉松垮垮的赘着,会让身材变得更难看。20岁的时候,光靠一个牛仔裤也能炫耀紧实的背影,上了年纪后穿牛仔裤的背影,不知怎的会不好看,没有型。是因为肌肉的减少让臀部像泄了气的气球一样失去

大肚子,胖胳膊,看起来像橘子皮一样聚在一起的脂肪团…难道我们就不能像上了年纪的明星一样在中年有个帅气的身材吗?

今天来讲一下管理脂肪团的几个小窍门,一起来塑造一个帅气的身材吧,Go Go~

脂肪团是?

上了年纪后,即使是吃的很少,下肢和腹部也会长出凸起的肉。

基础代谢量会降低,荷尔蒙分泌也不活跃,就会容易长脂肪。再加上地心引力使没有弹性的肉松垮垮的赘着,会让身材变得更难看。

20岁的时候,光靠一个牛仔裤也能炫耀紧实的背影,上了年纪后穿牛仔裤的背影,不知怎的会不好看,没有型。

是因为肌肉的减少让臀部像泄了气的气球一样失去弹性,骨盆的构造也不清晰,使臀部向身体中心和下肢方向松垮,变成了U型臀部身材。上了年纪后觉得腿变短,也是因为这个原因!

脂肪会在特定部位的皮下组织的脂肪层里堆积,所以会产生毛细血管障碍和血液循环障碍,使脂肪模样变形成为脂肪团。这种脂肪一旦形成就会快速分散,而且很难减掉。

长时间坐着工作或者穿紧身的衣服,裹腿的裤子,在一天下来后,会妨碍血液的循环,所以会更严重。

那么这种不容易消除的脂肪团到底要怎么管理呢?

解决方法1.坐着不要超过50分钟,增加活动量。

如果长时间坐着的话,会压住臀部和大腿部位的脂肪,会有血液循环障碍,产生脂肪团。所以要尽可能的减少坐着的时间,每50分钟就站起来做难度低的拉伸运动。再有,轻微的活动身体,增加日常生活中的活动量。

上下班坐公交的时候在目的地的前一个站点下车,走着去目的地。

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