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为什么越努力,越不幸?

作者:谢姣姣V 2016-02-20 09:12 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
给我宁静吧,让我接受不能改变的;给我勇气吧,让我去改变我能改变的;给我智慧吧,让我分辨出什么是我能改变的,什么是我不能改变的。什么东西比“不努力”更可怕?对很多人来说,无望的坚持比“不努力”要可怕得多。一个永远不会回头的恋人,一个注定无解的方程式,一个只有跳入深渊才能摘取的果实,一份带来伤害和泪水的坚持……这样的努力除了给自己长久的绝望、备受摧残的灵魂和错乱失控的生活外,几乎毫无裨益。中国有句老话,“当断不断,反受其乱”。努力可能给予我们一份助力,也可能是陷我们于万劫不复之地的推力。所以,当我们倾注所有时

给我宁静吧,让我接受不能改变的;给我勇气吧,让我去改变我能改变的;给我智慧吧,让我分辨出什么是我能改变的,什么是我不能改变的。

什么东西比“不努力”更可怕?对很多人来说,无望的坚持比“不努力”要可怕得多。一个永远不会回头的恋人,一个注定无解的方程式,一个只有跳入深渊才能摘取的果实,一份带来伤害和泪水的坚持……这样的努力除了给自己长久的绝望、备受摧残的灵魂和错乱失控的生活外,几乎毫无裨益。

中国有句老话,“当断不断,反受其乱”。努力可能给予我们一份助力,也可能是陷我们于万劫不复之地的推力。

所以,当我们倾注所有时,必须审慎选择努力的方向,懂得平衡和取舍,而不是因为激情将自己燃烧殆尽。

今天跟大家探讨的,就是如何停止那些无望的努力,因为只有这样,才能消除它的负面影响,才有更多的时间、精力坚持那些更为紧要的事情啊!

如果你正在做这些,请不要再努力下去了

无望的汉语解释:希望已破灭,不可能实现。如果一件事的目标、动机、方法和后果都不好,我们需要认真反思一下继续下去的必要性。

经济学里有一个名词叫“机会成本”,指为了得到某种东西而所要放弃另一些东西的最大价值。对于每个人来说,生命和注意力有限,也不可能同时迈入两条路径,这就意味着如果我们仅仅把光阴用在那些无望的努力上,将无法去做真正能够实现自我、更加值得的事情。

有人说“人的一生就是不断选择的过程”,我们必须决定把努力用在哪里。具体来说,当出现以下情况,就请不要再继续努力下去了。

1、不可能达成之事

卡辛斯基将人们的目标分为3组:稍作努力即可达到的目标;不懈努力才能达到到目标;再怎么努力都不可能达到的目标,即简单、困难和不可能三种。人们能完成困难的事情,但无法完成不可能完成的事情。

除了事物内在的规律和趋势所限外,每个人的天赋、精力、智力和兴趣都不同,或者说,每个人都有自己的发展边界。在边界以内,是可能凭借持续不断的努力加一点运气达到的;边界以外,则是我们穷其一生也无法触及的“未知”之地。比如,一个不可治愈的聋哑人立志当歌唱家;一个天生恐高的人立志当飞行员;等等。“夸父逐日”的确令人钦佩,可是这种无望的努力,对于时间有限的普通个体来说,无疑于一场自虐式的酷刑。

没有人是万能的,所以,如果一个目标我们再怎么努力都不可能达到,那么不如放手。

2、并非是自己想要的

如果你不抽出一部分时间来创造你想要的生活,你将不得不花费更多的时间来应付你不想要的生活。

很多人的不幸来源于一开始的努力方向就选择错了,一段勉为其难的婚姻,一份背道而驰的工作,一种不得不忍受的生活状态……我们也许同样努力,但是那些花掉的时间、精力并不能让我们更好一些,而是带来日复一日的压力和疲惫。这种无望的努力继续下去,也只是更大的失望与悲剧。

所以,如果你不敢对自己的人生负责,所有的努力都只是悲惨人生的助推器。

3、选择了错误的方法

这个世界的很多事都没有标准答案,但还有一些是有唯一答案的。比如,一个合格的医生就是需要成千上万次的操刀训练,而不是空有一身的理论知识;一个人重病的人就是需要精细治疗,而不是拖着病体努力锻炼……如果一开始的方法就是错的,你的努力不仅毫无成效,甚至可能越努力越糟糕。除了立刻停下来改变方法,没有第二个选择。

4、超过自我承受的极限

努力是一个好东西,可以让我们在冬天寒冷的早晨爬起来外出跑步,可以让我们放弃周末睡懒觉的机会去加班,可以激励我们将休假的时间用来学习而不是玩乐……但是,这种坚持会不会驱动我们过甚,以至于忘了自己的血肉之躯?当这种努力超过了自我保护和自我恢复的能力时,你是准备死扛到底,还是另辟蹊径呢?

努力有时会带来压力,而压力可能转化成一种危险,不仅可能会导致情绪和心理上的健康问题,比如狂躁症、抑郁症甚至发展为精神分裂;而且还会增加身体上的实际健康问题,如高血压、糖尿病和心脏病等。

作为竞技场上的运动员,当一种努力超过了自我承受的极限,继续下去只会造成不可逆转的伤害时,也许到了我们换项目的时候了。

5、坚持下去的后果是灾难性的

每个人都生活在群体和社会之中,所以,当我们做一件事时,不能只考虑自身,而忽略对外界的负面影响。比如,你日复一日的表白,可能让对方家庭失和、妻离子散;你坚持在家里进行医学研究,却造成一场病毒爆发……等等。我们必须考虑努力带来的“蝴蝶效应”。

蝴蝶效应(The Butterfly Effect)是指在一个动力系统中,初始条件下微小的变化能带动整个系统的长期的巨大的连锁反应。它在心理学方面的应用:指一件表面上看来毫无关系、非常微小的事情,可能带来巨大的改变。

所以,如果你的努力意味着给别人带来不可治愈的创伤,或者严重阻碍了正常的社会秩序,那么,请不要再继续下去了。


造成你陷入无望的努力的认知方式

是什么使我们无法放弃那些无望的努力,哪怕已经预见甚至正在遭受努力带来的恶果?为什么有的人总是可以做出明智的选择,有的人却宁愿忍受糟糕的精神状态、不良的家庭生态和其他一系列后遗症,也不愿意稍作改变?以下认知缺陷可能发挥了不少作用。

认知歪曲的概念源于贝克的认知疗法,指认知中存在错误的、不合理的、片面的或偏执的成分。

·攀比(高标准):不顾自己的具体情况和条件,盲目与高标准相比,用过高的、不现实的标准来要求自己。比如,“他比我成功的多,我一定不能落后”。

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