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你为什么缺乏自控力?

作者:苏晓磊 2016-02-19 22:12 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
新年刚过,大多数人在最近几天开始陆陆续续回归工作岗位,不知道你是不是还沉浸在年味里将年前费了九牛二虎之力制定的新年计划抛在九霄云外。新年毕竟要有新气象,猴年大家都要猴赛雷,所以快快找出失控原因,拉回神游自己。生活中我们经常会因为失控(情绪、计划等)而烦恼不已。那么,导致失控的原因有哪些呢?我想在回答这个问题之前,我们应该了解自控力的理论背景。一、理论背景:我们的大脑中存在两个自我,短期的和长期的。这两种自我大多数情况下处在此消彼长,互相排斥的状态,从而经常将我们致于矛盾、纠结甚至失控的状态!其实,自控力也

自控力

新年刚过,大多数人在最近几天开始陆陆续续回归工作岗位,不知道你是不是还沉浸在年味里将年前费了九牛二虎之力制定的新年计划抛在九霄云外。新年毕竟要有新气象,猴年大家都要猴赛雷,所以快快找出失控原因,拉回神游自己。生活中我们经常会因为失控(情绪、计划等)而烦恼不已。那么,导致失控的原因有哪些呢?我想在回答这个问题之前,我们应该了解自控力的理论背景。

一、理论背景:

我们的大脑中存在两个自我,短期的和长期的。这两种自我大多数情况下处在此消彼长,互相排斥的状态,从而经常将我们致于矛盾、纠结甚至失控的状态!

其实,自控力也是很耗能量的。

上班族经历了一天琐碎杂事的摧残,下班之后是不是很容易过于放松经不住诱惑,丧失自控呢?当你很饿的时候,是不是感觉什么东西都很好吃呢?正是因为能量的消耗才导致了自控力的减弱。

二、失控原因:

我们每个人都是很容易失控的。那么我们到底为什么会失控呢?

自控力变差其实是多种问题情况形成的结果且因人而异。在这里我们暂且列出最为常见的八种情况,当然,每个人的情况大不相同,大家也可能存在除这八种之外的其他情况,那就需要自己细心观察喽~

原因:

1.价值观不清楚或存在冲突

2.完美主义

3.能力不够

4.身体和心理能量不够

5.情绪问题

6.行动力不足

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