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减肥女王朴宝蓝的运动方法

作者:运动发骚客 2016-02-19 18:12 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
究竟朴宝蓝是用什么样的运动方法会让她那么瘦又漂亮呢~~来了解一下吧!!减肥女王朴宝蓝的运动方法是什么样的呢?相信大家都听说过,韩国歌手朴宝蓝在4年内瘦32公斤,先前也在推特上公开一段健身影片,她是从知名选秀节目《SuperStarK2》中脱颖而出的艺人,出道前是个圆滚滚的女孩,为了在演艺圈生存,花了4年时间共瘦了32公斤,自从健身影片公开后,有关于她的瘦身讯息都引来女孩们的关注。朴宝蓝在一个电视节目里说过一个减肥方法。我也在家跟着做了一下,比想象中的要简单!难度也很低,坚持做这种运动,才会有效果。下面开始

究竟朴宝蓝是用什么样的运动方法会让她那么瘦又漂亮呢~~来了解一下吧!!

减肥女王朴宝蓝的运动方法是什么样的呢?

相信大家都听说过,韩国歌手朴宝蓝在4年内瘦32公斤,先前也在推特上公开一段健身影片,她是从知名选秀节目《Super Star K2》中脱颖而出的艺人,出道前是个圆滚滚的女孩,为了在演艺圈生存,花了4年时间共瘦了32公斤,自从健身影片公开后,有关于她的瘦身讯息都引来女孩们的关注。

朴宝蓝在一个电视节目里说过一个减肥方法。

我也在家跟着做了一下,比想象中的要简单!

难度也很低,坚持做这种运动,才会有效果。

下面开始介绍,加油坚持哦!

1、拉毛巾运动

拉毛巾运动是拿一条长毛巾放在身后,两手各拽一头,把手肘贴在身上。

然后在两个胳膊上用力拉伸。一手在上,一手在下,像搓澡一样上下运动,动作可由小到大,每天坚持几次,除了可以健身减肥,还有助于改善肩周炎的状况哦。

2、肩部运动

手肘弯曲成90度保持好,头部低下。这个动作虽然简单,但是要坚持运动,加上食疗方法配合,每天努力坚持,成功了减肥32kg。

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