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七天巅峰塑形计划

作者:运动发骚客 2016-02-19 12:12 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
这个公式方便你有效的完成塑形目标不要被标题蒙蔽了。我们这里不是强调“快速减肥!“不是呆在桑拿房或者穿着发汗服。这些方式会影响你的身体,伤害你的身体。与极端的方法不同的是:我们利用营养学,类似于健美运动员或体格竞赛者会使用的训练方式,帮助他们在赛前达到一个好的状态。这不会影响你的健康,同时能让你的肌肉看起来更紧实。由布拉德书写的间歇性禁食指南,是为了改善人体美学。本书讲的是每周饮食配合对应的体重训练,以安全有效的方法来帮助塑形。然后你就能在摄影,婚礼,假期,海滩上,甚至用干草一卷来展示你的身材。加入我们的队

这个公式方便你有效的完成塑形目标

不要被标题蒙蔽了。我们这里不是强调“快速减肥!“不是呆在桑拿房或者穿着发汗服。这些方式会影响你的身体,伤害你的身体。

与极端的方法不同的是:我们利用营养学,类似于健美运动员或体格竞赛者会使用的训练方式,帮助他们在赛前达到一个好的状态。

这不会影响你的健康,同时能让你的肌肉看起来更紧实。

由布拉德书写的间歇性禁食指南,是为了改善人体美学。

本书讲的是每周饮食配合对应的体重训练,以安全有效的方法来帮助塑形。然后你就能在摄影,婚礼,假期,海滩上,甚至用干草一卷来展示你的身材。加入我们的队伍吧!

7天塑形是如何展开的?

这个塑形适合体脂在10 - 15%,还想完善形体的人们。

除了第五天以外,你需要坚持常规的重量训练。帕兰喜欢通过大量的全身锻炼来提高新陈代谢。

帕兰说:食用盐会有明显的差异存在,盐能在低于8%的体脂下运作.”帕兰还反对减少饮水,因为水能使“肌肉保持完整,同时让你的肌肤看起来更水莹,注意规则,你就能看到你身体的变化。

塑形规则:

以下规则适用于你的整个7天计划

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原文链接:http://i.she.vc/27878.html

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