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情绪低落时,拿什么安慰自己

作者:怒放的叶子 2016-02-19 09:12 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
    最近写日记,每天睡觉太晚,身体有些疲劳,今天感觉情绪低落,处于低能量状态。通常这种情况下,我会慢下来,觉知内在的状态,静静地等待能量的转变。有时睡一觉醒来,就会感觉好起来,有时,会因一个小小的契机,重新振奋,只要不抗拒,通常情绪能量会很快转化。    以前我很怕独处,一旦感觉寂寞,就会想方设法地逃避,要么约人聊天,要么做点啥来转移注意力。结果发现热闹根本驱逐不了孤独,反而让孤独变得更加尖锐。再后来,慢慢地有了觉知力,开始能够独处,特别是状态低沉时,更宁愿独处,这样觉知力才可以聚焦于内在,完整地经

独行,也可以很美

       最近写日记,每天睡觉太晚,身体有些疲劳,今天感觉情绪低落,处于低能量状态。通常这种情况下,我会慢下来,觉知内在的状态,静静地等待能量的转变。有时睡一觉醒来,就会感觉好起来,有时,会因一个小小的契机,重新振奋,只要不抗拒,通常情绪能量会很快转化。

       以前我很怕独处,一旦感觉寂寞,就会想方设法地逃避,要么约人聊天,要么做点啥来转移注意力。结果发现热闹根本驱逐不了孤独,反而让孤独变得更加尖锐。再后来,慢慢地有了觉知力,开始能够独处,特别是状态低沉时,更宁愿独处,这样觉知力才可以聚焦于内在,完整地经验转化的过程。

       情绪无所谓好坏,它只是一股能量。所谓的负面情绪,其实是个信号,提醒我们有些需要调整的地方。允许它,它自然会流动,越逃避,反而越固着。任何事情都可能变成礼物,关键要懂得认出它。

       今天晓钰介绍给我一款很好用的app---语记,可以直接把语音转化为文字,并且发送到QQ或微信,这样以后写日记就可以效率更高。具备工具意识,懂得寻找解决问题的办法,是我近两年很大的收获。就是刚开始对着麦克说话有点不习惯,感觉思维总是断点!

       一时兴起,跑到群里问,情绪低落时,大家都用什么方式安慰自己?男士首先出来说,当然是运动,让身体暂时夺取大脑的主导权!室内室外,床上床下,啥运动都可。女士们的答案有,打电话向朋友倾诉,滴两滴眼泪;插花,让自己开心;走在温暖的阳光下,让太阳来疗愈,提醒自己活着真好;还有人会睡觉,或者独处,任情绪恶化,最好哭出来,低到底反而会反弹......看来,每个人都有自己应对负面情绪的一套方法。这一问,还意外地收获了朋友们的安慰,感觉很温暖,被支持。有时候,不妨大胆地去要,要相信我们值得拥有爱与鼓励。

       苇草因其柔韧而不会被风吹折,情绪低落的时候,好好爱自己,学会陪伴和滋养自己,做自己忠实的伙伴,这样才会真的强大。

       好吧,那就美美地睡上一觉,让身体休息,灵魂才好安居,晚安啦,朋友们!

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