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习惯养成:卷腹这件小事

作者:蔚然的字 2016-02-18 22:31 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
新的一年开始了,想要进步的朋友又纷纷做起健身计划学习计划。我也想要进步也想要身材更好,但我不会一上来就去办一张健身房年卡或者花千把块买齐跑步装备。我愿意从卷腹这件小事做起,每天坚持,让它融入我的生活。1、无法坚持跑步我不太喜欢去健身房,现在没有什么运动基础,不想一上来就去健身房练,但偶尔会户外跑步。由于我生活的城市酷暑、寒冷、下雨、雾霾等天气较多,适合跑步的天气很少。并且天气合适的时候也有可能因为加班或者感冒、生理期等原因而无法跑步。所以我想寻找一个限制条件较少的运动方式,卷腹就非常合适。2、喜欢马甲线我

新的一年开始了,想要进步的朋友又纷纷做起健身计划学习计划。我也想要进步也想要身材更好,但我不会一上来就去办一张健身房年卡或者花千把块买齐跑步装备。我愿意从卷腹这件小事做起,每天坚持,让它融入我的生活。

为什么选择卷腹

1、无法坚持跑步

我不太喜欢去健身房,现在没有什么运动基础,不想一上来就去健身房练,但偶尔会户外跑步。由于我生活的城市酷暑、寒冷、下雨、雾霾等天气较多,适合跑步的天气很少。并且天气合适的时候也有可能因为加班或者感冒、生理期等原因而无法跑步。所以我想寻找一个限制条件较少的运动方式,卷腹就非常合适。

2、喜欢马甲线

我只有在夏天比较瘦并且空腹的时候才有马甲线,我想通过锻炼让马甲线更明显一些。

3、核心力量很重要

即使对马甲线没有追求,提升核心力量也是很重要的,这样会让整个人都看起来比较挺拔。而且良好的核心力量也是很多运动的基础。

4、简单易做

卷腹很简单,也不需要工具。这个动作我已经请教过两个健身房教练了,在网上也看过一些教程,能保证动作准确、到位。

如何做卷腹

1、场地

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