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你是否愿意化解自己的压力?

作者:Lufeewang 2016-02-18 22:31 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
前几天看到一位同事的朋友圈:“这个点才下班,今天还是周末,真不知道有啥意义。”当时的时间是晚上9点50分左右。看到这条信息,我第一反应是大家真的很辛苦,最近几个月生产同事们周末连续加班没有休息过,有点不忍心。我就回了一条信息:辛苦了,付出一定有回报。这句话听起来...

前几天看到一位同事的朋友圈:

“这个点才下班,今天还是周末,真不知道有啥意义。

当时的时间是晚上9点50分左右。看到这条信息,我第一反应是大家真的很辛苦,最近几个月生产同事们周末连续加班没有休息过,有点不忍心。我就回了一条信息:

辛苦了,付出一定有回报。

这句话听起来很官方,丝毫没办法让人感觉到诚意,非常像领导忽悠下属的迷魂汤。

我能充分想象这位同事看到回复的表情与内心,但我还是决定回复这个信息。

你猜对了,我是他主管。这听起来让人很绝望。

学会释放压力。

我的回应包含两个信息:

  1. 接收他的倾诉或抱怨。

  2. 给予正面(如果他认为是正面的话)反馈。

我觉得这句话能够奏效,至少在他冷静24时后能够奏效。

很明显,我们都面临不小的压力,事业、生活、家庭、朋友、亲人等等。

你无法满足所有人,势必就会有人给你不痛快,如果你能忍当然很多事情会随着时间过去。如果忍不了,那就找个其它途径发泄出来(不要做坏事)。这种抒发压力的方式很正常,而且也是大家常用的方式,包括我在内。

学会分享压力

别扯了,谁愿意分享你的压力?

每次跟朋友聊天完了,是不是觉得心情舒畅了很多?在跟朋友聊天时会很容易谈到一个话题,就是最近怎么怎么不顺心。

不是被Boss点名批评了,就是跟老婆吵架或者车子被哪个熊孩子刮了。你不是完人,自然会有人抱怨。这很正常。

每个人都有自己的眼里,但这些压力可能放在另一个人看来并不算什么,那么同他分享你的压力并不会对他代理什么影响,而你自己却可以卸掉不少包袱。

遇到有主见的朋友,能帮你出谋划策当然更是最好不过了。如果只是单纯的聆听者,那么静静的接受你的压力反而也是一种安全的交流。

终究没有人喜欢把自己的麻烦抛给别人(奇葩除外),感同身受的体验也能让自己更有智慧,不用亲历这些不好的事情就知道如何化解。而这些就是当初你接受到朋友的压力,对你来说这叫经验。

学会调整自己

惯性可以帮助你,也可以毁灭你。

一个人习惯了做某件事情,很容易放弃思考,凭着肢体的惯性来做事。压力也一样,如果你只是凭着惯性来解决压力,那始终压力也会随着惯性而来。

人对未知的东西最容易有恐惧感,尤其是从自己熟悉的环境到一个陌生的领域。

如何克服自己对未知的恐惧,我采用的办法是:

1. 小范围主动尝试

2. 把陌生的大块任务切分成熟悉的小块事项

3. 记录完成事项的列表

4. 不过分追究自己的责任

尝试与朋友讨论也是一种方式,自己影响自己通常都比较困难,如果是朋友尤其是比自己厉害的人影响自己那会容易很多。这也是为什么很多人喜欢跟比自己更年长一些的人沟通,因为经历与阅历是无法很快积累的。

学会接受自己

承认自己的不足并不是件容易的事情,尤其是对好胜心比较强的男生。

当我们想要变成更好的自己时,才不愿意承认自己的不足,至少从这点上看还是积极的。

这是个充分条件,但不是必要条件,尤其是当你面临巨大压力时。

其实,有一首歌可以表达所有。

第一要保持希望在每天清晨太阳升起不用太在意这一手的遗憾用一片面包解决你的不安别担心没人经过你的未来没人驻足你的现在第二切记不要与自身的平凡为敌也没有必要把自己变得不像自己你曾慌乱过你的年华实然你们的一天都一样面对是同一个同一个太阳第三与自己所处的现在促膝长谈写生命中所剩不多的情感这世界不会再为你改变只怕就任其消耗殆尽或者用力地喘息

--- 许钧

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本文标题:你是否愿意化解自己的压力?

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