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咪蒙,吃货减肥你得用这招

作者:surberina 2016-02-18 12:12 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
咪蒙,一个吃货,用绳命在节食,屡次反弹却对运动只字不提,那样的义无反顾,那么的顽强不信命运,我,敬你是条汉子!为什么节食会反弹?激素不高兴,助你反弹你饿的百抓儿挠心,满脑子想的都是美食,对吗?那就对了,因为此时你体内的两种激素正发生着巨大的变化,一种是刺激饥饿感的激素在上升,叫脑肠肽(braingutpeptide),加剧你的饥饿痛感。另一种是瘦素(Leptin,LP),功能是让你变瘦,它在减少。它俩绞尽脑汁助你反弹呢!吃货玩节食,10%会反弹哟,吃货玩节食?来来来,谈谈你是怎么变胖的。你战胜了自己一次,

咪蒙,一个吃货,用绳命在节食,屡次反弹却对运动只字不提,那样的义无反顾,那么的顽强不信命运,我,敬你是条汉子!

为什么节食会反弹?

激素不高兴,助你反弹

你饿的百抓儿挠心,满脑子想的都是美食,对吗?那就对了,因为此时你体内的两种激素正发生着巨大的变化,一种是刺激饥饿感的激素在上升,叫脑肠肽(braingutpeptide),加剧你的饥饿痛感。另一种是瘦素(Leptin,LP),功能是让你变瘦,它在减少。它俩绞尽脑汁助你反弹呢!

吃货玩节食,10%会反弹

哟,吃货玩节食?来来来,谈谈你是怎么变胖的。你战胜了自己一次,两次。。。可是总有一天你会猛吃一顿。懂得克制谁会变成胖子。我们是进化了几万年的高等动物,一旦你忍不了大吃一顿,身体就愉快的把这些转化为脂肪储存起来,你功亏一篑,甚至比之前还胖。

节食,恐怖的事情正发生

一个女生节食,一两个星期后就可能一把一把掉头发。因为单一食物根本无法保证身体需要的营养,身体机能就会发生紊乱,然后胸部缩水,月经不调、闭经等,甚至导致神经性厌食症,并可能发生死亡

节食,你会变成易胖体质

所谓的易胖体质,喝凉水都胖,因为TA的基础代谢比常人低。肌肉含量越高,基础代谢就越高,即使你呆着不动,一公斤肌肉也能帮你耗能70-200卡,节食而降低的体重,减掉的不是脂肪,是好心帮你减肥的肌肉,它慢慢流失掉,你变成易胖体质。

什么是减肥的正确方式?

三分练

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