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别用拖延症遮掩你的懒惰

作者:荔茗 2016-02-18 03:12 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
很多年轻人习惯把拖延症的标签贴在自己身上。任务没按时完成,目标没如期出现,就连一次迟到都可以用‘拖延症犯了’敷衍过去。最初用拖延症定义自己,或许是自嘲,或许是为了励志改正,可时间久了,却觉得拖延症其实是功能持久的挡箭牌。“你论文怎么还没交?”“不好意思,最近拖延症犯了。”“交给你的任务你完成了吗?”“哎哟你看看我这拖延症,我这就去做”“你去年买的那本书看完了吗?”“拖延症重度患者,这辈子能看完都难。。”“你到底什么时候还钱啊?”“明天,明天一定还!”试问十年前,拖延症这个词儿还没流行的时候,你是怎样定义自

很多年轻人习惯把拖延症的标签贴在自己身上。任务没按时完成,目标没如期出现,就连一次迟到都可以用‘拖延症犯了’敷衍过去。最初用拖延症定义自己,或许是自嘲,或许是为了励志改正,可时间久了,却觉得拖延症其实是功能持久的挡箭牌。

“你论文怎么还没交?”“不好意思,最近拖延症犯了。”

“交给你的任务你完成了吗?”“哎哟你看看我这拖延症,我这就去做”

“你去年买的那本书看完了吗?”“拖延症重度患者,这辈子能看完都难。。”

“你到底什么时候还钱啊?”“明天,明天一定还!”

试问十年前,拖延症这个词儿还没流行的时候,你是怎样定义自己的这些行为呢?究竟是你随大流的变成了爱拖延的人,还是爱拖延的你在找到挡箭牌之后变得更加肆无忌惮了呢?给自己贴上个‘拖延症’的标签,无非是为了掩盖自己懒惰的事实,只是懒惰之词并没有像拖延症那般受人理解。说别人不如说自己,我本人就是一位喜欢打着‘拖延症’旗号的懒惰之人。我的懒惰,在于不实践,虽然从小就爱给自己定计划,可是计划完成度往往不超过50%。上中学的时候,我总会在放暑假的第一个星期为自己制定一个超级理想的暑假计划,那也是我思想觉悟最高的一个星期。在正面认识自己的种种不足之后,我精心为自己定了一份充实的计划。比如,这两个月要读多少本书啊,要报个什么辅导班啊,暑假作业每天完成几分之几啊,旅行肯定不能少啊,早睡早起注意养生啊,浪费时间非常可耻啊,我是积极上进好少年啊。计划总是很美好,实践总是很糟糕。似乎像是被下了魔咒一样,越是把任务写在纸上,越是难以付诸行动。感觉骨子里透着一种“你越让我这么做,我偏不!”的怪气儿。

大学的时候备考四六级,从一入学就去学校书店买了本单词书,决心四六级考试都是一次通过。可到头来,直到毕业,那本书都是崭新崭新的,最终还是留给了小师妹。虽然对于自己懒惰的个性早有意识,也一直在寻找解决的良方,可是即使找到了良方,也终究败给了一个懒字。比如,我之前听了一个关于时间管理的公开课,公开课里提到一个方法——番茄工作法。这种方法就是给自己的任务设定时间,并且将时间分段,每次工作25分钟,便会有一次5分钟的休息和调整。这样,一方面提高注意力,而且还能劳逸结合。我觉得方法不错,还下载了相关App。一开始处于好奇,兴趣很足,读书学习都会用番茄工作法,然而,很快我便发现,这并不能治疗我的懒惰。因为番茄工作法重在提高注意力和工作效率,而我的问题追溯根源则是不实践。连实践的机会都没有,又哪来的效率呢?于是,我只好继续寻找良药。

后来,我在一篇文章里了解到一种方法,叫成就账单。这个方法是把自己要做的事情及目标分为成就库和满足库。成就库里主要记录自己想要做的事情,比如每天读书一小时等此类比较积极向上的任务。欲望库里主要记录相对不积极的目标,比如买一台xBox或者出去游玩一天。而在相应的任务及目标上,会标注相应的分数。比如,每天读书一小时可以加十分,今天买了一瓶香水减二十分。每天睡前计算当日得分,根据得分来判断自己当日的表现。这个方法的关键在于激发人们实践的动力,表现好了还可以设置奖励机制,表现不好设置处罚机制。用奖罚机制来吸引自己尽快工作学习进度,的确有效果。因为人都是有欲望的,也是希望获取成就的。这个方法一方面可以激励人去实践,另一方面还可以控制人的欲望,拯救剁手党和吃土族,确实不错。只是,问题就在于,你是否能够坚持实行并且随时记录你的状态。

在治疗懒惰的路上,我从未放弃过,这也算是一种坚持吧。拖延的根源,是对时间的不重视。我们常常感叹,时间去哪儿了,时间怎么过得这么快?但是,当我们细细想一想,看一看,会发现每分每秒都是公平的,时间不等人,因为拥有之人并没有珍惜时间给予的机会。不用大数据计算了,就拿一天举例吧。假如你是一名在读大学生,一天24个小时,除去基本睡眠8小时,三餐2小时,洗漱上厕所2小时,你还有12个小时。在这12个小时,假如上课时间算5小时,那么你还有7小时。如果路上消耗的时间为2小时,那还剩下5小时。这5小时里面,你是怎么规划的呢?发呆?玩手机?赖床?谈恋爱?读书?还是杞人忧天?

用最俗气却最生动的说法,时间是海绵里的水,挤一挤总会有的。懂得把每天挤出的时间积累到一起去做有意义的事情的人,就是强者。对于我们每个人,这个世界上最公平的就是时间了。

无论你选择的是快节奏生活,还是慢节奏生活,都应该记得充实二字。拖延症不是掩盖我们错误的挡箭牌,我们真正存在的问题时懒惰,懒惰吞噬了我们的时间,吞噬了我们的生命,到头来感叹时间飞逝,倒不如在拥有的时候充实起来。

别再用拖延症遮掩你的懒惰,也请不要摆出一副‘我有拖延症我有理’的样子。近日的逃避,终将成为你日后悔恨的根源。

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