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居然还在写早起:起床气

作者:睡午觉的猫_时间习惯和自己 2016-02-17 21:18 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
1.起床气&Snoozinng今天起床气很重,是因为很累,闹钟响起的时候内心在咆哮:“见了鬼特么的为什么明明没睡好一定要起来,为什么明明还可以睡一会儿现在就要起来?为什么这见鬼的闹钟不停地在闹?能消停会而让我睡会吗!!!!!“起床气大约是一段时间辛苦的累积。但没有起床气的时候,按下snoozing键,睡到最后一刻,对自己也是一种常态。按下的时候并没有很清醒的意识,而这一刻按下snoozing键,下一刻很可能你就得慌忙一上午,还逃不开迟到的尴尬。因为,早上可以贪睡的时间并不多。所以,为什么还是要持续

2015.09.18

1.起床气&Snoozinng

今天起床气很重,是因为很累,闹钟响起的时候内心在咆哮:“见了鬼特么的为什么明明没睡好一定要起来,为什么明明还可以睡一会儿现在就要起来?为什么这见鬼的闹钟不停地在闹?能消停会而让我睡会吗!!!!!“

起床气大约是一段时间辛苦的累积。但没有起床气的时候,按下snoozing键,睡到最后一刻,对自己也是一种常态。按下的时候并没有很清醒的意识,而这一刻按下snoozing键,下一刻很可能你就得慌忙一上午,还逃不开迟到的尴尬。因为,早上可以贪睡的时间并不多。所以,为什么还是要持续战斗改掉贪睡这个毛病呢?因为按下snoozing键,无视该起床的时间/自己拟定好的计划最晚起床时间,这个动作,是具有传染性的。

且不说早起对时间的利用,单单是迟到的尴尬与起晚的后悔愧疚 以及在赶时间路上着急却无能为力的心情,已经是自己最最最想要避免的情景和情绪。

2. 掐点起&赶Deadline

而一件很可怕的事实是,我觉得这和我赶deadline是一样的原理。

贪睡/按照最晚时间甚至再晚一点的时间起床赶路,我可能最终就准点到了。还多睡了一会儿。就好似,我或许也在deadline前完成了任务,而前期放松也没耽误后期效率也很高。这些时刻的“好情绪”往往就让自己忘记了后期过程中的“坏情绪”,也忽略了这种模式里的风险。意思是,这种方式可以给你一时的肾上腺上升,但并不能保证你每次都准点到达/按时交付,而事实上按时交付和准点到达才是你应该做到的事情。

3. 最终改变我们习惯的,是知识

所以,有多少次,我们这样把生活中某些时刻的主导权默默地交给了情绪而不自知?而我们还在反复责怪自己意志力不足。当然意志力不足是事实,只是,在我们克服很多想要克服的习惯的初期,意志力不足或许好并不是解决问题的主要矛盾,更关键的,应该是去意识到底哪里出了问题。

然而难点在于,找原因或许并不是一个迅速的过程,要花时间,要进行假设,要做实验,还不一定顺利。训斥自己意志力不足并不需要花费什么,四处都是证据。所以,我们常常也就骂骂自己立下第二天的目标然后又重复今天的故事。

还是《暗时间》里的话,最终改变我们习惯的,是知识。意识到,总骂自己没意志力或者只骂自己没意志力,并不能改变你的困境。不然也不会那么多拖延症患者不会那么多拖延症治愈书籍盛行了。

4. 如果困境找不到答案,大概因为困境本来就没有答案

或许我们生活中的大部分困境并不是一刀切处理的问题,会反复出现以各种形式。就比如贪睡而不是每天提早起,就比如赶deadline而不是提前规划好并按照规划来。生活总不是我们期望的模样,生活总是各种困境,而困境似乎总是找不到答案。或许,在你走出来之前,困境大概本来就没有答案 ,无论你怎样去寻找。

但如果你突然来了灵感,可以把自己的问题串起来,或许你就发现了为什么自己最终还是选择了一种做法而不是另一种,为什么自己总是选择了一种做法而不是另一种。从自己的问题,到自己想要的理想状态之间,看起来距离或许不远,网上的文章里似乎很轻松就能给出好多解决的方法论,可或许,这短短的距离下,是深深的裂谷。想要过去,别人的方法是热气球,而我们理解方法最终能对自己奏效的原理则是风,有了风,有了风,我们才有飞过去的必要非充分条件之一。而理解原理,又变成了一件很复杂好似翻山越岭还没有结果的事。

话越说越绕,其实只是想表达,对于生活中的许多对于自己,若我们找不到明确的统一的解决方式,但是想要去改变,应该持续花些时间花谢力气不要停下来,可能有一天你就有了答案。当然,这也只是可能。努力,大概永远只是得到结果的必要非充分条件。

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