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检视你的routine 它在为你创造什么价值

作者:睡午觉的猫_时间习惯和自己 2016-02-17 21:18 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
1.究竟什么是routine?Routine就是你每天的时间使用习惯。就是你不去思考会下意识做出这种行为的条件反射,就是你回家后自然而然地慢悠悠吃完晚餐然后打开电视机看上2个多小时电视,然后去洗澡睡觉结束这一天。或者,你运动;或者你读书;或者你写字;或许你陪伴家人;或者你加班;或者你夜夜笙歌。所有的行为都是自然发生,你不会觉得有任何不舒服。你甚至不会意识到这就是的你的行为模式。当然生活中充满意外。你的routien一定会被打断。可是routine的强大就在于,即便被打断后,你的思维你的身体你的行为还是会自

Routine就是你每天的时间使用习惯,你不会觉得有任何不舒服。你甚至不会意识到这就是的你的行为模式。

1. 究竟什么是routine?

Routine就是你每天的时间使用习惯。就是你不去思考会下意识做出这种行为的条件反射,就是你回家后自然而然地慢悠悠吃完晚餐然后打开电视机看上2个多小时电视,然后去洗澡睡觉结束这一天。或者,你运动;或者你读书;或者你写字;或许你陪伴家人;或者你加班;或者你夜夜笙歌。所有的行为都是自然发生,你不会觉得有任何不舒服。你甚至不会意识到这就是的你的行为模式。

当然生活中充满意外。你的routien一定会被打断。可是routine的强大就在于,即便被打断后,你的思维你的身体你的行为还是会自动地回归到routine的方式。所以,如果你的routine是看电视,但你突然有个大项目需要加班,而加班2周不能看电视之后,一旦你解放了,你马上会开始寻求电视剧。如果你的routine是加班,那么一旦你不需要加班了,你就会觉得很慌张不知道漫长的晚上的时间要怎么度过,你甚至会想要持续加班的节奏,你就不用思考你晚上需要去做点什么。 如果你的routine的运动,那么因为各种原因打断之后,我想,你终究还是会重新开始的,除非,运动本身就还不是你的routine,只是一个你希望自己能做出的改变,这个改变在你的可以努力下持续了一段时间,还没完成稳定下来成为你的本能时间花费行动。

所以,你的routine是什么?最常见的,打游戏,谈恋爱和看电视剧。

当然可以,这些事情都让人快乐。只是,如果想远一点点,这些事情能不能给你安心和无悔的感受?如果不能,或许,是时候找个时间段好好再想一想,接下来的时间,是不是要一直这么使用。

2. 为什么要设定routine呢?

设定routine作为一个念头,是一件很容易的事情,就好像所有我们想要达到的目标,想要完成的事情,想要成为的样子,想要实现的梦想,听过知道的道理。它一点也不复杂。只是,不复杂并不表示很容易。

因为你就是你的routine,包括你的饮食routine. 看过一句话,you are what you eat. 同样,you are what you do. 你在不去思考的时候怎么过你的生活,那就是你,你的生活最真实的样子。好像很简单。再细想一下,其实挺残酷的。大部分看电视剧过去的时间,难道自己这辈子就是外在电脑前吃着食物不加思考地一直看美剧的样子么?呵呵。

还因为,无论之后遇到什么变化,你的routine就是你调整自己行为的基准线。当你偏离时去,会有一种无形的力量将你拉回来。如果你感受不到,再感受一下,又或者它还不是你内心默许的routine。想一想多少次你想要健康的饮食最后还是吃了垃圾食品,多少次你想要好好学习却刷了一天的网页和美剧?这就是routine的力量。或者,习惯的力量

3. 管理自己的情绪,管理自己的行为

说烂了的一句话,我们不是在管理时间,是在管理自己,管理自己的情绪,管理自己的行为。四个时间象限:重要且紧急,重要不紧急,紧急不重要,不紧急不重要。究竟我们这一天这一周的时间花在哪里?究竟我们为什么不开心?究竟我们为什么没有对自己满意?

当你觉得一件事情很重要但需要很多力量去控制自己才能去做的时候,设定一个计划将这件事情变成你的习惯,或者routine。这并不容易。但你一定不会后悔。《自控力》《哈佛幸福课》都这么说,而我也这么相信着。这些你坚信是正确的事情,花费大量的意志力在初期将之变为你的习惯/routine,然后你会像做你已然重复了无数遍的工作一样,甚至不需要思考就完成,而且并不觉得有什么奇怪的。

是啊,做所有的努力,只是为了能在以后花的力气更少。只是为了能让自己少一点对自己不好的情绪。只是冲着这一点,就很值得,不是么?还有什么比最终自己对自己感觉好更重要呢?

4. 其实今天的内容用来提醒我自己,因为真的不那么容易,那么多情绪,那么多想要懒散的时刻,可是最重要的不是找一个不完美的理由放弃,而是继续往前走

* routine就是基准线 一个惯常提醒你原则

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