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#还是说Routine# 如何安排一天的时间花费

作者:睡午觉的猫_时间习惯和自己 2016-02-17 21:18 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
最近每天会花1.5小时在健身上,时间总是很紧张。大部分事情,似乎也只是出于尽量去做完的程度,暂时还没能够做的更好。其实今天还是一篇关于routine的碎碎叨叨,不同点大概在于,最近routine的变化导致每天的时间变得很紧张,根据自己的目标(尽量每天1000字/法语达到B2/马拉松/健康饮食/读书等等),可以怎有效地安排自己的时间并监督自己的执行。首先我来算一笔时间账。假设我每天早晚都不用加班(虽然不可能,但只能说自己尽量去把握,在工作时提高效率,感觉今天事情特别多就更要提前安排好事情的优先级别,安排好一

2015.11.08

最近每天会花1.5小时在健身上,时间总是很紧张。大部分事情,似乎也只是出于尽量去做完的程度,暂时还没能够做的更好。其实今天还是一篇关于routine的碎碎叨叨,不同点大概在于,最近routine的变化导致每天的时间变得很紧张,根据自己的目标(尽量每天1000字/法语达到B2/马拉松/健康饮食/读书等等),可以怎有效地安排自己的时间并监督自己的执行。

Part 1 有多少可用时间 & 有哪些要完成的事情 + 需要多少时间完成

首先我来算一笔时间账。假设我每天早晚都不用加班(虽然不可能,但只能说自己尽量去把握,在工作时提高效率,感觉今天事情特别多就更要提前安排好事情的优先级别,安排好一天的进度,做到尽量不用加班。)

如果说早上我不早起,7:30起床。如果说我准时回家,6:30到家。如果说我晚上可以准点睡觉,12:00. 那么正常的工作日,每天我可以有7.5小时的睡眠。晚上8:00出门去健身房,8:30-10:00在健身房。10:00收拾开始回家,到家以最有效的方式完成洗漱和家务10:45, 但实际通常是11:00. 那么我的可用时间只有大约2.5H(假设我不早起):

* 6:30 - 8:00 之间的1.5H

* 11:00 - 12:00 之间的1H

* 6:30 - 7:30 之间的1H(假设我早起)

而每天我有哪些必须要完成的事情呢?

* 完成一篇读书笔记/文章 (一般40min 到 90min不等)

* 完成法语群的学习任务(一般需要45-60min)

* 完成英语群的朗读任务(这个很easy,10min就ok了,没有压力)

* 完成健身课任务(90min)

最最理想的情况,如果不算早起,我也就只有这2.5小时可以自由安排。而要完成我想要完成的事情且只完成我想要完成的事情,我至少需要1.5小时左右。至少哦。(因为首先我假设事情都进行得很顺利,其次我假设我没有做其他的杂务,然后还没有将社交时间阅读时间,精力跟不上的疲惫时间算上。)好像我的时间已经没有什么盈余了,是吗?有没有觉得很尴尬?事实上,真的就这么尴尬。

Part 2 怎么办呢?怎么做?

1 节省掉晚餐耗费的较多时间

节省掉晚餐 (吃一些提前准备好的食物),突然觉得时间宽裕了好多。相比较于自己之前的流程,回家做饭,吃饭看一集美剧,然后再做点家务,随便逛逛网站或者看会儿书来结束一个晚上。现在的时间似乎才叫真的被充分利用。回家之后将切好的蔬菜拿出来,烤箱烤20min,同时自己做点家务或者逗逗猫休息休息。然后立刻读法语,完成法语群里的任务,基本上至少要个20min。然后还剩下大约20-30min可以看看书,准备准备今天的文章和读书笔记。在没有什么其他事情和没有太多休息的时候。8点,我要开始准备去健身房了。8点半开始,一般会到10点。到家结束所有的梳洗和家务,大约10点40或者11点。然后我完成今天的文章。有时候继续看看法语。到目前为止,当晚就没有时间和力气做其他事情了。

2 做好“暂时牺牲一下”的心理准备。。。。

这样的一个月,也算是一种体验。虽然是忙一点累一点,但和早早之前“拖延症严重”“强烈希望自己能找点什么做”之类的状态,要前进了好几个台阶。

缺陷是真的没有太多时间做其他事情,也没有很多时间和朋友聊天,和家人的电话频率也从每天一次降低到了2-3天一次,电话时间也缩短。睡眠时间是有减少一点点的,但是睡眠质量基本都很好,而且早起的效果还不错,毕竟想要单单靠晚上的时间完成法语和读书写字的任务是很困难很有压力的,所以总归还是希望能多利用一点点早上的时间做好准备,让晚上的自己不至于太辛苦。

3 时间记录&打卡

上个月底开始尝试的新方法就是列出自己想要做的事情,比如法语、英语、excel,ppt,读书、写字,健身,起床时间,睡眠时间,做成excel并且每天记录自己在这几个事项上的时间使用。每天都记录。其实也有很多软件来记录时间,只是我发现自己总会忘记。而事实上,现阶段对我来说我也不需要将生活中24小时全部记录下来。我只需要知道自己在这几件最想要投入时间和精力的事情上每天投入了多少,或者说,每周每月投入了多少。

这是一个初期的数据积累。这个阶段我没有用情绪来教育自己,自己怎么又没做到blablabla。这是一个客观的记录,告诉我,在我一天有限的时间里,我花了多少时间完成了什么事情。并且自己每天有多少小时的睡眠时间,缺乏足够睡眠几天之后自己会状态超级差。然后才能调整一下自己的任务安排,是不是太满了,而不是自己不够努力。比如周五我没有更新呀,是因为真的太困了。回家之后的1.5小时直接就补了一个小时的睡眠,然后晕乎乎地去健身1.5小时,回家已累成狗,洗漱之后整个精神无法集中地做事情。自己这一周也是比较累啦,也算努力的,所以就放了一天小假,休息一天,法语和写字都放个假 :P  倒也还算心安理得。

这里呢,如果是和我一样多次尝试24小时记录时间不成功的童鞋,可以试试只记录(如果不精准也没关系,大致估算就好)自己主要想要完成的事情/想要取得进步的事情 每天花费的时间(如果今天没做,那时间记录就是0,花了1小时,时间投入就为1)这样持续一段时间,你一定能感受到自己对一个任务需要多少时间投入,自己每天有多少空余时间,空余时间需要如何安排自己更心安理得,会有和以前模糊状态不一样的体验哦。

4 为第二天一定要完成的任务做点准备

最好,你还能余留出一点点时间为明天自己需要完成的任务做一点准备。比如,今晚写完读书笔记之后提前再看一眼明天的chapter,看看是不是很都内容,是不是大致在心里列个提纲。或者提前把明天的法语内容过一遍,正确第二天可以用半小时完成。固定任务只要可以缩短完成时间,那第二天自己可以压力小一点,或许可以早上再多睡一会儿或许可以晚上更早一点睡觉。

能够开始为自己分忧,你才能真的感觉自己是可靠的,对不对?

Part 3 最后的最后,真的一定要这么艰辛?

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