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重要的事情说三遍:运动,睡觉,routine

作者:睡午觉的猫_时间习惯和自己 2016-02-17 21:18 来源:简书 编辑:美朵

文章摘要
今天太忙了,实在没有时间好好写一篇有逻辑的文章,只能整理下随手写下的思路了。1.关于假日/周末的行程vacation行程的时候更应该把需要完成的事情写在calendar上,不然你一定会很快忘记并且觉得时间很多没了紧迫感而最后只觉得白白浪费了时间睡眠很重要,不能好好休息,基本就很难早起运动很重要,不然就没办法好好睡觉2.记得现在的routine是为了自己行动能更有效且感觉更好设置的,和所有原则一样,不是用来随意打破的事实上自己的routine虽然可能有点辛苦,但设置routine的原则是最终让自己舒服。所以

重复重复重复,是为了做的比昨天更好,或者感觉比昨天更好,或者至少和昨天一样好。

今天太忙了,实在没有时间好好写一篇有逻辑的文章,只能整理下随手写下的思路了。

1. 关于假日/周末 的行程

vacation行程的时候更应该把需要完成的事情写在calendar上,不然你一定会很快忘记并且觉得时间很多没了紧迫感而最后只觉得白白浪费了时间

睡眠很重要,不能好好休息,基本就很难早起

运动很重要,不然就没办法好好睡觉

2. 记得现在的routine是为了自己行动能更有效且感觉更好设置的,和所有原则一样,不是用来随意打破的

事实上自己的routine虽然可能有点辛苦,但设置routine的原则是最终让自己舒服。所以,routine之所以能成为routine的意义就在于它一定是让自己舒服的。可有时候总会忘记了,身体是需要一定的不舒服才能在后期感觉舒服的。短视或者放松警惕其实都正常,重要的是记得时刻体会自己的感受,并对不舒服的地方做下记录或者做出改进。

所以,想要有个早起好状态

* 12:30前睡觉

* 前一天晚上保持运动量

* 有一个舒服的枕头

* 戴上耳塞和眼罩

* 穿舒服的睡衣

3. 规划&执行力

* 用calendar记录今天要完成的事情。

* 给自己做7天时间规划:规划的意义在于把想要完成的事情完成,而其中有个关键在于把你的固定fixed time识别出来,把你想要做的,重要但不紧急的事情分解后,放到你的free time中去,或者在某些事件时段兼顾两件事,比如早起梳洗和’准备早晨吃早餐时可以听法语泛听(这是30min或者以上的听力时间)

* 这样规划的意义

1. 首先能更清楚自己的时间花在哪里了

2. 然后可以跟踪自己想要做的事情进度如何,花了多少时间

3. 第三对自己的时间安排能力有提升,至少的至少,在你无法按计划书完成一些事情的时候你能去感受自己的感受,想想到底是哪个环节有自己没有意识到过的问题,然后下一次规划的时候可以考虑进去,而不是再一味地责怪自己或者别人

4. 重要的事情说三遍啊:

运动 运动 运动

睡觉 睡觉 睡觉

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